20 lý do bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng

Bổ sung thêm chanh vào nước không chỉ đáp ứng được cơn khát tốt hơn bất cứ loại đồ uống nào khác mà nó còn nuôi dưỡng cơ thể với các loại vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng mà chúng ta thật sự cần.

Bổ sung thêm chanh vào nước không chỉ đáp ứng được cơn khát tốt hơn bất cứ loại đồ uống nào khác mà nó còn nuôi dưỡng cơ thể với các loại vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng mà chúng ta thật sự cần. Nước chanh có thể được coi là loại đồ uống tăng cường năng lượng tự nhiên nhất. Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, các mô trong cơ thể mất nước và rất cần nước để loại bỏ các chất độc và làm trẻ hóa các tế bào. Nói cách khác, ‘nước chanh’ được pha chế tại nhà có tác dụng loại bỏ các chất độc bên trong, điều chỉnh sự hoạt động đúng đắn của thận và đường ruột bằng cách buộc chúng hoạt động càng ngày càng trôi chảy hơn.

img51929VZRGH-chah

1. Nước chanh cung cấp cho cơ thể các chất điện giải giúp cơ thể đủ nước. Vì chanh có chứa hàm lượng các chất điện giải dồi dào như kali, canxi và magie.

2. Nước chanh rất tốt cho các khớp, giảm bớt cơn đau ở các khớp và các cơ.

3. Nước chanh ấm có ích cho hệ tiêu hóa vì chanh có chứa axit citric. Nó tương tác với các enzyme và các loại axit mà dễ dàng kích thích sự tiết ra của dịch dạ dày và hệ tiêu hóa.

4. Gan sản sinh ra nhiều enzyme từ nước chanh hơn so với từ bất kỳ loại thức ăn nào khác.

5. Nước chanh làm sạch gan. Nước ép chanh kích thích gan tiết ra các chất độc.

6. Nước chanh có tác dụng phòng chống các bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp, viêm họng và viêm nhiễm hạch hai bên cổ họng. Đó là do các đặc tính chống viêm nhiễm của chanh.

7. Nước chanh ấm giúp điều chỉnh thói quen đi ngoài một cách tự nhiên.

8. Nước chanh rất cần thiết cho sự hoạt động bình thường của quá trình trao đổi chất. Bởi vì nước chanh là một chất chống oxi hóa mạnh, nó bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch.

9. Nước chanh hỗ trợ cho sự hoạt động chính xác của hệ thần kinh (vì chanh có hàm lượng kali cao. Bệnh trầm cảm và lo âu thường là hệ quả của tình trạng hàm lượng kali trong máu thấp. Hệ thần kinh cần một lượng kali đầy đủ để đảm bảo cho sự ra hiệu bền vững với tim.

10. Nước chanh làm sạch máu, mạch máu và các động mạch.

11. Nước chanh có thể hạ thấp huyết áp. Hấp thụ chanh hàng ngày có thể giảm bớ 10% huyết áp cao.

12. Nước chanh có tác dụng kiềm hóa trong cơ thể. Ngay cả khi bạn uống ngay trước bữa ăn, nó cũng có tác dụng giúp cơ thể duy trì nồng độ pH cao hơn. Nồng độ pH càng cao cơ thể càng chống lại được nhiều bệnh tật hơn.

13. Nước chanh rất tốt cho da. Vitamin C trong chanh giúp cải thiện làn da bằng cách làm trẻ hóa cơ thể. Uống nước chanh thường xuyên (mỗi bữa sáng) sẽ cải thiện tình trạng làn da.

14. Nước chanh có tác dụng pha loãng axit uric, sự tích tụ axit uric gây ra đau đớn ở các khớp và dẫn đến bệnh gút.

15. Nước chanh rất có ích cho phụ nữ mang thai. Bởi vì nước chanh có chứa vitamin C, nó có tính chất như một adaptogen (một loại thảo dược) giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể với các loại virus như cảm lạnh. Hơn nữa, vitamin C hỗ trợ cho sự hình thành mô xương của thai nhi. Đồng thời, do có hàm lượng kali cao, hỗn hợp nước chanh có tác dụng hình thành các tế bào của não bộ và hệ thần kinh của trẻ.

16. Nước chanh làm giảm nhẹ chứng ợ nóng. Để chữa trị chứng bệnh này, hãy trộn một muỗng canh nước cốt chanh với nửa cốc nước.

17. Nước chanh có tác dụng hòa tan sỏi mật, sỏi thận, sỏi tụy và sự tích tụ canxi.

18. Nước chanh có ích trong việc giảm cân. Chanh có chứa chất xơ pectin, nó có tác dụng ức chế cơn thèm ăn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có chế độ ăn uống có tính kiềm tốt hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.

19. Nước chanh có ích với cơn đau răng và bệnh sưng nướu răng.

20. Nước chanh ngăn ngừa ung thư. Nguyên nhân là do chanh là một thực phẩm có tính kiềm cao. Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh ung thư không thể phát triển trong một môi trường có tính kiềm.

Phương pháp và thời điểm uống nước chanh:

Vì mục đích này, hãy sử dụng nước ấm sạch. Lấy nửa cốc nước ấm không đường và vắt vào đó ít nhất nửa quả chanh. Tốt hơn nên sử dụng một chiếc máy ép trái cây chuyên biệt (để lấy được nước ép nhiều nhất mà tốn ít sức nhất). Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh.

Bạn cần uống nước chanh đầu tiên vào buổi sáng khi chưa có gì trong dạ dày. Một số người khuyến cáo nên uống một cốc nước trước bữa ăn khoảng một giờ đồng hồ để đạt được hiệu quả tối đa.

Vì vậy, khi cuộc sống cho bạn một túi đầy chanh, đừng ngần ngại pha chế ngay nước chanh nhé!

Đinh Lan (Theo báo điện tử Gia đình Việt Nam)

Comments are closed.

-->